رجيم السعاده

2011 1:11 am [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]موضوع: رجيم السعاده

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] آهلين أصدقائي ،، وحبيباتي ،، وأخواتي العضوات ،، و صدقوني والله تجربتي دي كانت بناء علي عدة خطوات سهلة ،، وبسيطة ،، قالها لي دكتور مصري ،، ونصيحة من صديقة باكستانية ،، وطبقتها ونفعت معايا 100 % ،، ومش حاطول عليكوا ،، الموضوع باختصار شديد هو كالآتي أولا ،، كلي خمس وجبات خفيفة حسب أوقات الصلاة ،، ثانيا ،،، أبدئي يومك بشراب مكون من قليل من الزنجبيل المطحون أوالطازج حسب المتوفر لديكي،، والكمون ،، والقرفة يتم تحضيره من الليل ونضعهم في كوب كبييير به ماء مغلي ينقع طول الليل ويشرب باردا صباحا علي الريق ويستحسن بدون سكر،، ثم أشربي كوبين ماء ورا بعض بعده ،، ثم نتظري نصف ساعة ،، ثم تناولي فطورك المعتاد ،، ولو عندك وقت للرياضة يكون أفضل ،، المهم حاولي تمشي ساعتين كل يوم صباحا أو مساأ ثالثا ،،لا تحرمي نفسك من أي أكلة أبدا ،، بس بشرط تذوقي منها كميات صغيرة بمعني لو اتعزمتي في حفل ،، أوأكلتي خارج البيت ،، كلي ما يحلو لكي بس باعتدال ،، لكن ثاني يوم حاولي تعملي رجيم بجد ،، يعني تفرملي ،، وتخلي وجباتك طول اليوم مقتصرة علي الفواكه ،، والسلطات بأي كمية ،، والشوربات ،، علي ألا تنسي شرب كوب من خليط الزنجبيل والكمون والقرفة قبل الأكل بنصف ساعة ثلاث مرات في اليوم،، رابعا ،، لابد من شرب ثمانية أكواب كبيرة من الماء الغير مثلج يوميا ولو قدرتي تشربي أكثر يكون أفضل ،، وياحبذا لووضعتي مع الماء شرائح من الليمون والخيار خامسا ،، وهذا شيء مهم جدا ،، وهو هناك أنواع من الطعام يشبع ،، ويقطع الشهيه ،، ويسد النفس ،، وليس به سعرات حرارية كثيره مثل الموز،، والكرنب والكرنبيت والكوسه والفجل والخيار والزبيب والعنب والبطيخ حاولي تأكلي منها أي كمية قبل أوبين الوجبات ،، أو عند إحساسك بالجوع ،، وأفضل طريقة هي طهي الخضروات بالفرن مع رشها بالليمون والتوابل المفضلة لديكي وزيت الزيتون سادسا ،، حاولي بقدر الإمكان الإبتعاد عن السموم البيضاء ،، وهي السكر ،، والسمن ،، والدقيق ،، والملح سابعا ،، وهذا هو المهم والأهم جدا ،، وهو ان تحبي نفسك ،، نعم ،، يجب أن تحبي نفسك ،، لأنك لو حبيتي نفسك ،، ستكوني أنتي الوحيدة الرقيبة علي كل شيء تفعليه يضرك ،، بمعني لو وجدتي أي نوع من المأكولات الدسمة وتعرفين جيدا أنك لو أكلتي كثيرا منها ،، ستجدي لديك نداء داخلي يقول لكي لأ ،، واذا استمريتي علي هذا النظام مدة ثلاثة أشهر فقط ،، صدقيني حترتاحي جدا وتتحسن صحتك ،، ونفسيتك ،، وأكيد كلما وقفتي علي الميزان وفقدت كيلوات من وزنك ،، ستشعرين بالفخر ،، والنصر ،، والسعاده ،، ألا يحق لي أن أسميه رجيم السعاده ؟؟؟ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اكيد اختي ام نادر يحق ليكي تسميه ريجيم السعادة وان شاء الله الكل يجربه ويقلنا النتيجة
شكرا

اختي لمشاركتك معانا ريجيم السعادة ربنا يبارك فيكي ورمضان كريم

^h:hmhggi odvh

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تسلميلي يارب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟